現代社会において、ストレスは誰もが経験するもの。仕事や人間関係、将来への不安など、ストレスの原因は多岐にわたります。そして、ストレスは私たちの身体に様々な影響を及ぼし、中でも「動悸」は代表的な症状の一つです。

動悸とは、心臓の拍動を強く意識する状態を指します。「ドキドキ」と胸が騒ぐ、「バクバク」と脈が速くなる・脈が飛ぶように感じるなど、その感じ方は人それぞれです。健康な人でも、激しい運動後や興奮した際に一時的に動悸を感じることはありますが、ストレスが原因で慢性的に動悸が続く場合は注意が必要です。

こちらでは、我孫子市の循環器内科医が、ストレスによって動悸が引き起こされるメカニズムや症状、対処法と予防策をご紹介します。

ストレスと動悸には密接な関係があり、そのメカニズムを理解することは、適切な対処法を見つけるうえで非常に重要です。

ストレスを感じると、私たちの身体の中では自律神経である交感神経が優位に働きます。交感神経が活発になると、心拍数を上げるホルモンであるアドレナリンが分泌され、心臓がドキドキと速く鼓動し始めます。

通常であれば、ストレスが解消されると副交感神経が働き、心拍数は正常に戻ります。しかし、慢性的なストレスにさらされていると、自律神経のバランスが崩れ、交感神経が過剰に働き続ける状態になります。この状態が続くと、動悸だけでなく、息切れやめまいなどの症状が現れることもあります。

また、ストレスはバクバクと心拍数を上げるだけでなく、心臓の収縮力を高めます。これは、心臓に負担をかけることになり、長期間続くと心臓の機能低下につながる可能性があります。

このように、ストレスは自律神経の乱れを引き起こし、ホルモン分泌や心臓の働きに影響を与えることで、動悸などの症状を引き起こします。

ストレスによる動悸は、一時的なドキドキ感や脈が速くなる感じとして自覚されることが多いです。安静にしているときよりも、緊張したり、ストレスを感じているときに症状が現れやすいのが特徴です。

• 動悸：胸がドキドキしたり、脈打つ感じがする
• 息切れ：呼吸が速くなったり、浅くなったりする
• めまい：頭がクラクラしたり、ふらつく感じ
• 胸の痛み：胸部に圧迫感や痛みを感じる
• 冷や汗：突然汗が噴き出す

ただし、これらの症状は他の疾患でも起こりうるため、見分けることが重要です。例えば、心臓病の場合は、胸の痛みや息切れが運動時に強くなる傾向があります。甲状腺機能亢進症では、動悸に加えて、体重減少や発汗、手の震えなどの症状が現れることがあります。

危険な動悸の特徴としては、胸の痛みや失神を伴う場合が挙げられます。これらの症状が現れた場合は、すぐに医療機関を受診する必要があります。また、動悸が頻繁に起こる、長く続く、日常生活に支障をきたす場合も、医療機関への相談が必要です。早期診断と適切な治療を受けることで、症状の改善や重症化の予防につながります。

ストレスによって引き起こされる動悸は、放置すると悪化したり、他の健康問題につながる可能性があります。つらい動悸を少しでも早く改善するために、すぐにできる対処法から根本的な解決策まで様々な方法を解説します。

ストレスによる動悸は、日常生活での工夫によって予防することができます。ストレスを溜め込まない生活習慣を送り、心身ともに健康な状態を保つことが大切です。

具体的な予防策として、以下の項目が挙げられます。

ストレスと動悸は密接に関係しています。ストレスを感じやすい方は、動悸の症状にも悩まされやすい傾向にあります。動悸への対処として、ストレスとどのように向き合っていくかが重要です。

ストレスを完全になくすことは難しいですが、うまくつき合っていくことで動悸の予防につながります。日頃からストレスを溜め込まない工夫や、自分に合ったストレス解消法を見つけることが大切です。

また、動悸はストレス以外にも、様々な病気が原因で起こる可能性があります。動悸が続く場合や、他の症状を伴う場合は、自己判断せずに医療機関を受診しましょう。

専門家による適切な診断と治療を受けることで、症状の改善や悪化の予防につながります。

我孫子市周辺で内科・循環器内科のある病院をお探しの際は、いとう内科循環器科へご予約ください。一般的な内科・循環器内科の診療はもちろん、心臓病につながる高血圧症や糖尿病といった生活習慣病にも対応いたします。「胸が痛い…」「頭がクラクラする…」など身体の異変を感じたら、いとう内科循環器科までご相談ください。